De nuevo...

A dieta.

Puede parecer un poco aburrido escribir nuevamente sobre lo mismo. Pero con tantos cambios, de verdad mi mindset de vivir una vida salusable pasó a último plano y siento que es necesario retomarlo.

Uno, porque he engordado un poco (como 1 - 1,5 kg.). No tanto pero sé que puedo obviarlo fácilmente, y prefiero volver a enrielarme luego en vez de esperar y engordar más.

Y dos, porque de nuevo volví a Curves. No resisto lo lejos que queda Valle Escondido, y con mi nuevo trabajo (todo un tema) de verdad no dispongo como antes de 1 1/2 hora al día para el gimnasio. Y como siempre me es más fácil hacer todo de una vez, y hacer gimnasia en verdad me motiva, creo que es un buen momento para volver a sistema.

Aprovechando el impulso, quiero hacer un poco de recap de este año en términos de fitness. Creo que ha sido lejos el peor desde que empecé este blog y a cuidarme para tener una vida más saludable en general. O sea: he comido muy, muy desordenadamente; no voy al gimnasio desde abril (sin contar mi brevísimo paso por VE); he engordado; y no sé, como que dejé de preocuparme por el tema. Esto me da lata no tanto por engordar en sí, sino porque siento que es como de nuevo dejar de lado el autocuidado, onda convencerme de que no importa chancear los fines de semana, no importa si no hago ejercicio porque en verdad llego raja a la casa y me merezco descansar, etc. Y honestamente, aunque suene light o demasiado autocentrado, volver a sentirme mal por no estar contenta con cómo me veo, no es algo a lo que esté dispuesta.

Lo primero que hice (jajaja, recién ayer) para retomar mi rutina saludable fue organizar mis horas de gimnasio. Creo que hace algún tiempo realmente estoy "sobrevendida" en términos de tiempo con las cosas que estoy haciendo, y aunque no debería durar mucho más, hace difícil tener tiempo extra. Y una primera decisión importante en este sentido fue dejar los masajes pendientes, en pos del gimnasio. O sea, who am I kidding, sólo masajes sin ejercicio no sirven de nada. Y no es lo mismo al revés. Pero bueno, ya tengo claro qué días y a qué horas ir al gimnasio.

Y otro avance importante es haber vuelto a leer de fitness en mis páginas de siempre. Qué increíble cómo ayuda a reenfocarse el tener el tema más presente. Mención honrosa a mi querida WH Mag, que fue lo que me inspiró en primer lugar a empezar este blog.

Así que bueno, de nuevo en lo mismo, ojalá que esta vez con más éxito y perseverancia!

En el gimnasio

Hoy fui nuevamente al gimnasio. El jueves me van a hacer una evaluación completa con programa especializado y todo.
Dos cosas destacables:
- En verdad amo la elíptica, es ultra cansador estar corriendo y además con brazos (creo que eso contribuye a mi color escarlata cuando termino), pero quemo ene calorías (hoy como 250) y con la tele al frente se hace demasiado entretenido. Hoy fue una mañana de Gilmore Girls y Beijing (qué onda Phelps lo seco).
- Cuando la personal trainer me preguntó cuáles eran mis "metas", le dije (obvio) guata y endurecer un poco en general. Me miró un poco y me dijo que en realidad no encontraba que tuviera tanta guata (a los lados-- ese específicamente es el punto conflictivo), sino que tenía caderas demasiado angostas, por lo que se veía más guata proporcionalmente. Hmmmm. No sé cuánto me convenció. Pero puede ser una mirada interesante... o sea no voy a dejar de hacer ejercicio por eso, pero quizás el problema no es el rollo.

Revolution, baby

Demasiado bueno este artículo de Women's Health. Básicamente deja por el piso las dietas restrictivas á la 80's y aboga por un estilo de vida saludable, sostenido en el tiempo, con ejercicio y de pequeños ajustes para lograr el peso que se busca. No podría estar más de acuerdo.

Y... jajaja, I laugh in Atkins' face.

Bravo

i carry your heart with me

i carry your heart with me(i carry it in
my heart)i am never without it(anywhere
i go you go,my dear;and whatever is done
by only me is your doing,my darling)
i fear
no fate(for you are my fate,my sweet)i want
no world(for beautiful you are my world,my true)
and it's you are whatever a moon has always meant
and whatever a sun will always sing is you

here is the deepest secret nobody knows
(here is the root of the root and the bud of the bud
and the sky of the sky of a tree called life;which grows
higher than soul can hope or mind can hide)
and this is the wonder that's keeping the stars apart

i carry your heart(i carry it in my heart)

E. E. Cummings
USA (1894 - 1962)

(La puntuación puede perturbar al más obsesivo, pero esto es una maravilla)

De vuelta! (de nuevo)

Después de algunos meses sin escribir (y, tengo que admitirlo, sin hacer una gota de ejercicio), I'm back... la verdad es que he subestimado de manera importante el valor de un evento motivador en el horizonte.

En este caso... bienvenida Punta Cana!! Siiii me voy 1 semana en agosto, así que el tiempo apremia.

Mis metas en verdad diría que son bastante moderadas en comparación con las que he tenido en ocasiones anteriores. First and foremost: ya no quiero enflacar más. Creo que eso es un avance / logro demasiado grande! O sea, si bajo uno o dos kilos, no me molestaría, pero realmente no es lo que persigo ahora. Diría que, respecto al peso, meta lograda. (59 y de manera permanente). Mi principal objetivo ahora es endurecer un poco. O sea, tonificar. Heavy cómo dejé de ir al gimnasio y en poco tiempo (bueno, no tan poco) perdí ene masa muscular.

As usual, la guata acá es central. Supongo que siempre va a serlo, pero eso no va a hacer que deje de tratar de bajarla... y quiero bajar un poco de piernas (muslos) y endurecer brazos.

Mis nuevas herramientas son:
- Gimnasio gratis forever and ever! (o al menos hasta que mi cara parezca de 25). Auspicia el club de golf de Daddy.
- Y clases de spinning en dicho gimnasio a una suma tan módica que de verdad parece mentira. 3 veces a la semana.
- Abdominales (que no creo que haga muchos).
- Mi video de WH (finalmente arreglaron el DVD).
- Y mis cremas Biotherm, de las que hablé en mi post anterior, que sabiamente -creo- he guardado hasta el momento en que pudiera hacer una estrategia consistente, como esta. Onda tirar toda la carne a la parrilla de una (jajaja pésima analogía, I know).

Ahora... lo mejor para el final. Como Daddy me vio motivada con ir al gimnasio de su querido club, y como en el fondo sabe que una parte de mi AE se juega en esto (cf. post anterior), me ofreció pagarme masajes reductores cuando esté yendo al gimnasio. Qué felicidadddd, qué rajado en verdad!! Creo que voy a empezar después del viaje, para no interrumpir en la mitad, pero realmente, esto es una ayuda enorme (sumado al paquete anterior). Me siento un poco como mi querida amiga YW, recién operada de la nariz (nariz que la ha traumado gran parte de su vida). Es como, al fin, tengo la posibilidad (sin cirugía) de poder hacer algo realmente efectivo (de nuevo, junto con lo demás) para decirle chao a los rollos.

Al menos los de la guata...

Varios varios

1.
Mi mamá me asustó. Me trajo, junto a Daddy, mil regalos buenísimos y ultra preocupados de USA, dentro de los cuales venía, obvio, una crema reductora encargada por mí. Conversando en mi pieza, ve que no he usado la crema hidratante (de cara) que me regaló para la Navidad. "Tienes que empezar a cuidarte la cara ahora", me dice, "ya a esta edad (news flash Mami: ya estoy traumada) es importante que uses crema todos los días", y empezamos toda una larga conversación acerca de la "mala piel" (i.e., delicada y con poco colágeno) que tenemos las mujeres en esta familia. Opinando cada una de la mala suerte que significa eso, aunque en verdad es un pelo de la cola, le digo que buenísimo que me haya traído la crema que le pedí, que me va a servir para la guata, que me gustaría hacerme masajes reductores, etc., etc. Mamá me dice, "A ver, ¿muéstrame la guata?... Mmm... si, se te está echando a perder la piel ahí, tienes que empezar a hacer abdominales... (Mamá si sé, me da lata)... Si, pero si no..." etc. Me lo dice todo dulcemente, porque pucha, es demasiado preocupada. Pero el contenido es el mismo, con el tono que sea.

Todo lo cual me lleva a pensar que hay familias en las cuales lo físico la cagó que es cero importante. Pero en la mía... no tanto. No sé si además tendrá que ver con lo públicos que son algunos temas en familias descendientes de italianos (sospecho que eso juega un papel). Pero todos siempre sabemos cuándo alguien está un poco más o menos flaco. Uno, porque el miembro en cuestión se encarga de hacérselo saber inmediatamente a los otros, quejándose y/o comparándose. Dos, porque somos ultra fijados. O sea, "estai más gorda/o, más flaca/o" en mi casa se comenta como quien comenta el clima.
Y porque tenemos el ejemplo heavy de mi mamá, que se cuida mucho. Demasiado. Onda, dietas eternas, gimnasio, masajes, cirugías... O sea, quiero demasiado a mi mamá, pero de que tiene issues con la imagen corporal... los tiene. Desde chica, cuando ella era gordita y mi abuela flaca y lindísima, y la comparación/competencia constante.
Y de mi papá, que a mí y a sis desde chicas nos tiraba en talla: "Ya niñitas, tienen que empezar a hacer deporte, porque si no... cuando bajen a la playa, van a decir, "Ahí vienen las hermanitas gorditas"".
(Oh the rage).

(En verdad si un paciente me dijera esto, diría: qué atroz. Supongo que como es el mapa dentro del cual siempre me he movido, no me parece tan malo).

(Jajajaja... Borszomengy-Nagy en su salsa).

No había pensado hasta ahora cómo las exigencias familiares en mi casa se traspasan o transmiten de maneras infinitas.
Pero bueno, como mami es mami, le hago caso. Y porque llega un momento en que uno decide con qué se queda y con qué no. Y como claramente yo también tengo mi set de inseguridades básicas, decidí que sí me importa, hace harto rato. Que si estar flaca y verme bien me hace sentir mejor, bueno, qué se le va a hacer. Evidentemente no es solución a las inseguridades, y no evita el tener que trabajarlas; evidentemente es solución parche. Pero de que ayuda... ayuda.
Por suerte soy más o menos sobreadaptada y lo sublimé un poco estudiando psicología. (Como buena hija mayor).

Dos buenas noticias

De muy distinto peso cada una... pero bueno.

Primero, no tengo nada tan malo en la guata. Al menos hasta ahora. O sea, no tengo ni úlcera, ni una hernia, ni soy celíaca. Tampoco tengo Helicobacter pylori. Todo lo cual es buenísimo. Falta que me entreguen la biopsia, pero no debiera encontrarse nada malo ahí tampoco, según el doctor.
Es heavy ver las fotos que me sacaron de "adentro", onda esófago, estómago... es demasiado perfecto, como todo rosado, se ve demasiado sano. Qué increíble que de repente ni pienso en lo importante que es estar sana, y en lo for granted que uno siempre lo toma. O sea, habiendo tantas enfermedades tan atroces, es demasiada bendición estar sana.
(Aunque me duela la guata).
Lo penca es que todavía no sé por qué me duele tanto la guata... ahora que se han ido acotando las opciones, iría quedando: a) colon irritable (mi apuesta personal, han sido tiempos estresantes); b) algo de la vesícula biliar (acá igual tengo harto factor hereditario); c) algún tipo de alergia extraña (que la biopsia debiera ver).

Mi segunda buena noticia: me probé jeans viejos para ver si los regalaba o no (jeans del 2006) y la cagó que he enflacado desde esa época.

De todas maneras, me deja muy impactada el que me haya hecho casi más feliz la estupidez de los jeans que no tener ninguna enfermedad atroz. Qué onda mis prioridades en la vida... claramente son un factor a revisar.
Y, por otra parte, sería heavy llegar a tener colon irritable (al nivel que tuve ayer). OK, puede ser que sobreinterprete un poco y claramente, según lo que me explicaron, hay causas biológicas muy estudiadas detrás de su aparición. Pero igual sigue siendo una enorme somatización... o sea, el manejo de la ansiedad siempre ha sido para mi un GRAN tema, pero cuando ya se pasa al daño orgánico... pucha qué pena.
Mmmmm. Creo que esas tres últimas palabras son demasiado claves para entender mi "cuadro".
Quizás debería estar pensando más en eso que en fitness y un cuerpo ultra perfecto afuera que pueda estar pa la cagá adentro.